JAKARTA, difanews.com — Mabuk perjalanan bisa dialami siapa saja –tua, muda, pria, wanita, besar dan kecil.
Penyebab mabuk perjalanan biasanya karena otak salah mengartikan sinyal gerakan yang dikirim oleh mata, telinga, otot, dan persendian. Hal ini kemudian menyebabkan penderitanya merasa mual dan mengalami mabuk perjalanan.
Jika Anda salah satu dari mereka yang suka mengalami mabuk perjalanan yang Pastinya sangat menyiksa dan mengganggu orang lain, simak 10 tips ampuh ini.
PILIH TEMPAT DUDUK YANG TEPAT
Tips pertama adalah memilih tempat duduk yang minim guncangan, misalnya kursi penumpang depan saat menggunakan mobil dan kursi pesawat yang sejajar dengan sayap.
Usahakan pula untuk memilih tempat duduk yang menghadap ke depan atau searah dengan laju kendaraan untuk mencegah mabuk kendaraan.
HIRUP UDARA SEGAR
Berada di dalam kendaraan yang tertutup dalam waktu yang lama, terkadang membuat Anda merasa pengap, pusing, dan mual. Saat mulai merasa pengap, hiruplah udara segar dengan membuka jendela.
Jika kondisi tidak memungkinkan untuk membuka jendela, arahkan AC ke diri Anda guna menciptakan sirkulasi udara yang lebih baik.
PENUHI ASUPAN CAIRAN
Pastikan asupan tubuh terpenuhi. Dengan memenuhi asupan cairan, Anda dapat terhindar dari dehidrasi yang menyebabkan kepala terasa pusing dan mual.
Jadi, pastikan untuk membawa air secukupnya saat Anda hendak berpergian. Selain air putih, jus dan susu dapat menjadi pilihan minuman yang aman dikonsumsi selama di perjalanan.
Kopi dan minuman bersoda justru dapat memicu dehidrasi dan menyebabkan Anda mabuk perjalanan.
KONSUMSI JAHE
Jahe adalah tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya adalah mencegah mabuk perjalanan. Penelitian menunjukkan bahwa jahe mampu menjaga fungsi pencernaan termasuk mengurangi rasa mual.
Mengonsumsi minuman jahe atau permen jahe merupakan tips agar tidak mabuk perjalanan yang terbukti ampuh. Bahkan, mengonsumsi jahe dianggap lebih efektif daripada minum obat yang biasa digunakan untuk mengatasi mabuk perjalanan.
HIRUP MINYAK PEPPERMINT
Aroma dari minyak peppermint terbukti ampuh dalam meredakan mual. Meski demikian, jangan menghirup minyak ini lebih dari 1 jam karena justru memicu rasa mual.
MENEKAN PERGELANGAN TANGAN
Menekan titik akupresur di sepanjang pergelangan tangan adalah tips agar tidak mabuk perjalanan yang sudah lama dipraktikkan dalam pengobatan tradisional Cina.
Anda dapat menekan pergelangan tangan bagian dalam hingga lipatan siku menggunakan 3 jari, yaitu jari telunjuk, jari tengah, dan jari manis selama beberapa detik untuk mencegah rasa mual.
KURANGI PENGGUNAAN GAWAI
Menggunakan gawai adalah salah satu kegiatan yang kerap dilakukan untuk mengatasi rasa bosan di perjalanan. Nyatanya, penggunaan gawai atau telepon selular secara terus menerus justru memicu mabuk perjalanan. Hal ini terjadi karena ketidaksesuaian sinyal yang diterima mata dan telinga, sehingga menimbulkan gejala mabuk perjalanan.
HINDARI BACA BUKU
Sama seperti penggunaan gawai, ketidaksesuaian sinyal yang diterima otak, mata, dan telinga saat Anda membaca buku juga dapat menyebabkan mabuk perjalanan. Sebagai gantinya, Anda dapat mendengarkan musik atau tidur untuk mengatasi kebosanan di perjalanan.
JANGAN MENGONSUMSI MAKANAN YANG PICU ASAM LAMBUNG
Hindari mengonsumsi makanan pedas, berminyak, dan asam sebelum maupun selama di perjalanan. Pasalnya, makanan-makanan tersebut dapat memicu naiknya asam lambung. Kondisi tersebut menyebabkan mual dan muntah dan memperparah keluhan mabuk perjalanan.
Lebih baik, konsumsilah makanan ringan, seperti roti, biskuit, pisang, dan apel, yang aman bagi lambung.
OBAT MABUK PERJALANAN
Jika tips agar tidak mabuk perjalanan di atas dirasa belum ampuh, Anda bisa mengonsumsi obat mabuk perjalanan, seperti scopolamine, promethazine, atau dramamine. Obat-obatan ini harus dikonsumsi sebelum perjalanan agar efektif mencegah mabuk perjalanan.
Sumber: alodokter.com
