JAKARTA, difanews.com — Bagi Anda suami istri, ada beberapa tips yang bisa bikin kualitas hubungan seksual meningkat. Ada cara agar pria bisa alami multiorgasme atau orgasme berkali-kali.
Tentunya, hal tersebut harus mulai Anda latih dengan rutin. Jika minim latihan, justru pria akan mudah sekali ejakulasi dan tidak tahan lama ketika ereksi.
Berikut tips dan cara bagi pria agar mencapai multiorgasme atau orgasme berkali-kali melansir dari kanal YouTube Dokter 24, di antaranya:
MELATIH OTOT DASAR PANGGUL (PUBOCOCCYGEUS)
Penting diketahui, bagi yang memiliki ereksi sempurna lalu ditambah dengan kemampuan menahan ejakulasi, salah satu teknik yang dapat dilakukan adalah melatih otot dasar panggul (pubococcygeus).
Otot dasar panggul merupakan otot seksual utama sebagai pendukung fungsi seksual, baik bagi pria maupun wanita. Sementara itu, stamina juga menempati peran yang amat penting supaya tidak lelah saat proses orgasme.
Untuk melatih otot dasar panggul Anda dapat berlatih senam kegel, yakni dengan cara mengkontraksikan selama 15 detik, lalu kendurkan.
Senam Kegel sangat mudah dan praktis. Senam ini juga tidak pakaian khusus dan dapat dilakukan dengan posisi duduk atau berdiri. Berikut ini adalah beberapa langkah dalam melakukan senam Kegel:
Identifikasi otot panggul bawah dengan cara menghentikan keluarnya urine saat Anda buang air kecil. Otot yang menahan air seni itulah yang disebut otot panggul bawah.
Jika Anda sudah dapat merasakan otot panggul, kencangkan otot dan tahan selama 5 detik, kemudian lemaskan otot kembali. Saat mengencangkan otot, tetaplah bernapas dengan santai dan hindari mengencangkan otot perut, paha, dan bokong.
Bila sudah terbiasa, Anda bisa meningkatkan durasi hingga 5–10 detik.
Atur napas dan lakukan dalam keadaan rileks. Senam Kegel setidaknya dilakukan 4–6 kali sehari.
MELATIH MENTAL
Selain melatih otot dasar panggul, pastikan juga untuk melatih mental agar Anda dapat fokus pada setiap rangsangan yang diberikan oleh pasangan.
Dengan demikian, Anda dapat mengetahui kapan Anda harus mengatur otot dasar panggul untuk mencegah atau menahan ejakulasi.
Multiorgasme memang dapat menjadi variasi saat melakukan hubungan seksual, namun pastikan untuk berfokus pada kualitas, tidak hanya kuantitas.***
